Jak se připravit na první měsíc s miminkem
První měsíc s miminkem je nádherný, ale zároveň intenzivní. Tady je pár oblastí, na které by ses mohla připravit, aby to šlo o něco hladčeji:
.png)
1. Základní péče o miminko
- Kojení/krmení: Pokud plánuješ kojit, počítej s tím, že to může být ze začátku trochu náročné. Možná tě budou bolet bradavky, miminko si zvyká, a někdy se laktace rozbíhá pomaleji. Pokud krmíš z lahvičky, ujisti se, že máš správné mléko a vybavení.
- Přebalování: Novorozenci mají citlivou pokožku, takže se připrav na časté přebalování (cca 8-12x denně). Měj po ruce plenky, vlhčené ubrousky nebo mycí vodu a krém proti opruzeninám.
- Koupání: Miminko nepotřebuje každodenní koupání – stačí 2-3x týdně nebo podle potřeby.
2. Spánek
- Novorozenci spí hodně, ale často se budí (každé 2-3 hodiny). Zkuste si najít rytmus, který vám bude vyhovovat, a neboj se odpočívat, kdykoli spí miminko.
- Ujisti se, že má miminko bezpečné místo na spaní: tvrdší matraci, žádné polštáře ani deky.
3. Hormonální a emoční horská dráha
- Hormony mohou způsobit, že se budeš cítit unavená, podrážděná, nebo naopak přecitlivělá. To je normální! Pokud by se ti zdálo, že je to příliš, zvaž konzultaci s lékařem kvůli poporodní depresi.
- Neboj se říct o pomoc. Partner, rodina nebo kamarádi – každý malý úkol, který ti někdo pomůže zvládnout, je úleva.
4. Vybavení pro miminko
Připrav si:
- Oblečení (body, dupačky, overaly, čepičky, ponožky).
- Zavinovačku nebo spací pytel.
- Kočárek, autosedačku, postýlku/kolébku.
- Kojicí polštář (pokud plánuješ kojit).
- Hřejivé dečky a látkové plenky na otírání nebo podložení.
5. Péče o sebe
- Ujisti se, že jíš dostatečně a kvalitně – dodáš tak energii sobě i miminku.
- Zásob si předem jednoduchá jídla (uvařené a zamrazené nebo hotovky).
- Neboj se odpočívat, když můžeš, a zapoj partnera do péče o miminko.
6. Návštěvy a režim
- Zvaž, jak budeš chtít řešit návštěvy. Možná ti bude vyhovovat čas jen s partnerem a miminkem, aby ses adaptovala, nebo naopak oceníš podporu rodiny.
- Nepřeháněj to s povinnostmi. Stačí zvládnout miminko a sebe, zbytek počká.
7. Neboj se být „začátečník“
- Ze začátku to může být chaotické a nejisté, ale každý den se budeš cítit jistější.
- Miminko cítí tvou blízkost, a to je pro něj to nejdůležitější.